Z 世代的心理健康是一个越来越受欢迎的话题，因为年轻人的心理健康将影响医疗保健趋势、劳动力需求和未来几代人的福祉。与前几年相比，疫情加剧了现有的心理健康问题，导致治疗焦虑和抑郁症的需求大幅增加。2021 年获得更多转诊的心理健康专业人士数量几乎比去年翻了一番，近 70% 的候补心理学家表示，自疫情开始以来，候补人数有所增加。专业人士了解青少年心理健康咨询的重要性。
Z 世代正在改变有关心理健康的讨论，并要求咨询师满足他们不断变化的需求。本博客探讨了 Z 世代的心理健康统计数据、有关心理健康的讨论变化，以及咨询师必须如何适应才能在新环境中茁壮成长。
谁是 Z 世代？
Z 世代指的是 1996 年以后出生的人。这一代年轻人成长于与千禧一代前辈截然不同的时代，他们成长于数字优先的时代。他们原本有望继 手机号码数据 承强大的经济，但却因全球疫情和日益严重的心理健康问题而背负重担。Z 世代有望成为受教育程度最高、种族和民族最多元化、数字化程度最高的一代。然而，从政治到心理健康相关的观点，他们的信仰也与长辈截然不同。
Z 世代的心理健康统计数据如何？
与其他世代相比，Z 世代更有可能报告心理健康问题。美国心理学会 (APA) 对 15 至 21 岁的美国人进行了调查，以确定影响和定义美 国最年轻一代的最大压力源、生活事件和诊断统计数据。APA的报告发现了有关 Z 世代心理健康的以下统计数据：
- 75% 的 Z 世代表示大规模枪击事件是他们压力的一大来源。
- 57% 的 Z 世代表示，他们在新闻 通过移动营销自动化实现收入最大化的 10 个策略 问题上比成年人感到更紧张，例如移民和移民家庭被驱逐出境。
- 53% 的 Z 世代表示，他们在性骚扰和性侵犯举报方面面临巨大压力。
- 与其他世代相比，Z 世代更有可能（27%）将自己的心理健康状况报告为一般或较差，其中包括千禧一代（15%）和 X 世代（13%）。
在麦肯锡公司的另一份报告中，Z 世代的心理健康率因特定的心理健康状况和行为障碍而异。此外，与上一代人相比，COVID-19 对 Z 世代的影响更大。该报告揭示了以下趋势：
- 四分之一的 Z 世代受访者表示，自己感觉情绪困扰更大（25%），几乎是千禧一代和 X 世代受访者的两倍。
- 与 X 世代或婴儿潮一代相比，Z 世代的受访者更有可能报告自己被诊断出患有行为健康问题，例如精神或物质使用障碍。
- Z 世代还报告了比其他任何一代人都要多的未满足的社会需求。
- 从 2019 年末到 2020 年末的 12 个月内，Z 世代的受访者表示考虑、计划或尝试自杀的可能性是其他世代的两到三倍。
Z 世代如何改变心理健康话题？
Z世代比前几代人更愿意讨论自己的心理健康问题。作为第一代从出生起就伴随着互联网和社交媒体成长起来的人，Z 世代更愿意在网上分享自己的个人故事。此外，他们还可以在论坛、自助网站以及 TikTok 和 Instagram 等应用上获取大量信息。
在线社区正日益接受一种新型的透明度，任何话题 太私密或禁忌。Z 世代以他们的黑色幽默和自嘲而闻名，他们在网上表达自 柬埔寨号码 己的心理健康问题。这个在线社区为其他年轻人创造了一个安全的空间，让他们可以相互交流、分享和了解他们这一代人的集体经历。此外，越来越多的名人开始谈论他们的心理健康历程，包括西蒙·拜尔斯、比莉·艾利什、米莉·鲍比·布朗和黛米·洛瓦托。
随着 Z 世代更加公开地谈论自己的心理健康，他们也将其放在首位并认识到心理健康的重要性。在德勤最近的一项调查中，当被问及他们最重视生活的哪个方面时，Z 世代 (28%) 认为心理健康是最重要的，甚至比排在第二位的身体健康 (19%) 还要重要。
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为什么 Z 世代对心理健康的歧视较少？
在充分了解围绕心理健康的污名化如何演变之前，必须承认历史观点和围绕常见心理健康障碍的长期污名化。美国心理健康协会(MHA) 发现，只有 38% 的 65 岁及以上成年人认为抑郁症是一种“健康”问题，而同年龄段的 68% 成年人对抑郁症知之甚少或几乎一无所知。老年人对抑郁症和其他心理健康问题的态度揭示了他们缺乏对话和时间意识。
这种态度也导致治疗减少；接受心理健康服务的老年人中，超过 55% 的人接受了初级保健医生的治疗，而 65 岁及以上的人中，只有不到 3% 的人直接接受了心理健康专业人员的治疗。相比之下，超过三分之一的 Z 世代表示他们接受过心理健康专业人员的医疗或治疗。此外，同一来源还发现，Z 世代比其他所有世代更有可能报告心理健康问题并寻求治疗。
心理健康越来越透明、越来越容易获得、越来越不受歧视，这种趋势是积极的，可能预示着心理健康专业人士对待和治疗年轻一代的方式将发生转变。然而，首先，临床心理健康咨询师必须关注年轻患者对心理健康的态度，以制定相应的治疗计划。
咨询师必须如何帮助支持 Z 世代的心理健康？
为了塑造未来一代，辅导员必须首先学会了解年轻一代，包括他们的挣扎、观点、首选的学习方式、兴趣和抱负。拥有辅导硕士学位的辅导员掌握了工具和技能，可以理解 Z 世代和未来一代，并更好地帮助他们度过心理健康危机。
Lauren Bellenbaum是一名有执照的专业咨询师，主要为 10-24 岁的青少年提供服务。Bellenbaum 表示，Z 世代更喜欢数字优先技术，例如通过短信确认预约、视频会议选项、电子入职表格和其他在线工具。除了流程之外，Z 世代还要求与老一辈不同的咨询方式。Bellenbaum 分享说，她的年轻客户喜欢正念练习、将认知行为疗法 (CBT) 技术转化为迷你游戏的 ADHD 应用程序，以及眼动脱敏和再处理 (EMDR)，让他们活在当下。“他们在生活的每个方面都受到了极大的刺激，”她补充道。因此，“咨询环节必须让他们从多个不同层面参与进来。